دل کی مدد کے مشقوں کے کچھ مثالیں کیا ہیں؟

جواب:

وضاحت میں جوابات.

وضاحت:

کسی بھی قسم کی ورزش کرے گی. دل ایک عضلات ہے جس نے کئی نسلوں کے لئے دوبارہ اور پھر سے تیار کیا ہے. دل کی حالت کسی بھی قسم کی مشقوں کو ختم کرنے کی شرط ہے. لیکن عام طور پر ماہرین کی مدد سے سب سے زیادہ عام اور ثابت ہونے والی تیز رفتار اور باقاعدگی سے چل رہا ہے.

قدیم دنوں کے دوران، صرف جانوروں کو نقل و حمل کے طور پر خدمت کرنے کے لئے ہی تھے، لیکن وہ زیادہ تر لوگوں کے لئے برداشت کرنے کے لئے مہنگی ہیں لہذا وہ صرف ایک جگہ سے چلتے ہیں یا چلتے ہیں. جب آپ چلتے ہیں یا چلاتے ہیں تو، اس بات کا یقین کریں کہ آپ کو ہتھیار اور پھینک دیا جاتا ہے تاکہ آپ کے پٹھوں کو بھی آسانی سے تھکاوٹ نہیں ملے گی جس کی وجہ سے درد اور پانی کی کمی کا سبب ہوگا. اپنے جسم کو بھی محسوس کرو اگر اسے آرام دہ اور بہتر بنانے کی ضرورت ہے تو، آپ کو مدد کرنے کے لئے جسمانی ٹرینر سے مشورہ کریں کہ آپ کتنے میل چل سکتے ہیں یا آرام سے روکنے کے لۓ چلیں.