لمبی دوری رنر کی ٹانگوں کی پٹھوں میں کون سا ریشہ کی قسم کا سب سے زیادہ فائدہ مند ہوگا؟

لمبی دوری رنر کی ٹانگوں کی پٹھوں میں کون سا ریشہ کی قسم کا سب سے زیادہ فائدہ مند ہوگا؟
Anonim

جواب:

سست آکسائڈیٹ (SO) ریشہ تیز رفتار توانائی کے استعمال اور بار بار پٹھوں کے سنکچن کے لئے بہترین ہیں. یہ ریشہ کراس ملک کے کھلاڑیوں کی طرح لمبی دوری رنر کے لئے بہترین ہیں.

وضاحت:

تین بنیادی پٹھوں ریشہ کی اقسام فاسٹ گالیولوٹک (ایف جی)، سست آکسائڈیٹ (SO) اور فاسٹ آکسائڈیٹک گالی کولائیک (FOG) ہیں.

ان فائبر کی اقسام میں سے ہر ایک پٹھوں کی چٹائی کی رفتار اور ٹشو میں دستیاب توانائی کا استعمال مختلف ہے.

ایف جی ریشہ تیزی سے مچھر پٹھوں کے ریشے ہیں جس میں بہت دھماکہ خیز مواد کا تعلق ہے اور محدود عرصے تک توانائی کو برقرار رکھنا ہے. ان پٹھوں کے ریشوں کو توانائی کی سرگرمیوں کے مختصر فٹٹ کے لئے بہترین طور پر 100 میٹر سپرنٹ کی طرح مختصر فاصلے کی دوڑ ہے.

تو ریشہ تیز رفتار توانائی کے استعمال اور بار بار پٹھوں کے سنکچن کے لئے بہترین ہیں. یہ ریشہ کراس ملک کے کھلاڑیوں کی طرح لمبی دوری رنر کے لئے بہترین ہیں.

FOG ریشوں کو تیز توانائی کے استعمال کے ساتھ تیزی سے موڑ ریشوں کو یکجا. یہ ریشہ دھماکہ خیز مواد ہیں اور زیادہ سے زیادہ عرصے سے توانائی کی سطح کو برقرار رکھ سکتے ہیں. ان پٹھوں فائبر کی قسمیں بہترین کھلاڑیوں کے ساتھ منسلک ہیں جنہوں نے فٹ بال یا باسکٹ بال کی طرح کھیلوں میں مقابلہ کیا ہے.