غذا میں اہم کیوں اہم ہے؟

غذا میں اہم کیوں اہم ہے؟
Anonim

جواب:

آپ کے دل کو صحت مند اور اپنے دماغ کو تیز رکھنے کے لئے خاص طور پر جب آپ بڑے ہو جاتے ہیں

وضاحت:

سب سے پہلے بہت سے قسم کے چربی موجود ہیں: سنبھالنے والی چربی (خراب چربی) غیر محفوظ شدہ چربی (بہتر ہے کہ باہمی چربی)، اچھی چربی وغیرہ.

اچھے چربی کھانے سے آتے ہیں جیسے آلوکروز، سالم، میککر، سارڈین، جھیل ٹراؤٹ، فلاسیس، چیا بیج، ہپ پیس وغیرہ. اور یہ سب آپ کے دماغ اور آپ کے جسم کے لئے ومیگا -3 چربی بھی شامل ہیں. بیجوں میں جو اچھی چربی ہوتی ہے وہ آپ کے کولیسٹرول کو کم کرنے کے قابل ثابت ہوتے ہیں

مجھے امید ہے اس سے مدد ملے گی!